Das Hung Kuen Kung Fu, auch bekannt als Hung Gar Kung Fu, ist eine beeindruckende traditionelle chinesische Kampfkunst, die auf eine lange und ehrwürdige Geschichte zurückblickt. Diese Kampfkunst zeichnet sich durch ihre kraftvollen Bewegungen, ihre Effizienz, ihre praktische Anwendbarkeit und ihre tiefe Verbindung zur chinesischen Kultur aus.
Die Wurzeln des Hung Kuen gehen zurück auf den legendären Shaolin-Tempel, wo die Grundlagen dieses Kampfstils, vom Mönch Chi Sin, im 17. Jahrhundert, entwickelt wurden.
Die Techniken und Prinzipien des Hung Kuen basieren dabei auf Eigenschaften aus der Tierwelt und werden durch die Tiere Tiger, Leopard, Schlange, Kranich und des Drachen verkörpert. Durch die Kombination dieser Elemente entsteht ein einzigartiges Kampfstil-System, dass sowohl offensive als auch defensive Techniken umfasst.
Beim Training legt das Hung Kuen Kung Fu einen starken Schwerpunkt auf die Entwicklung von Kraft und Ausdauer. Dadurch werden die Muskeln gestärkt, die Körperhaltung verbessert und die Körperkontrolle maximiert. Gleichzeitig lernen Trainierende auch, ihre geistige und körperliche Energie zu kanalisieren und zu fokussieren, was zu einer erhöhten Konzentration und einem verbesserten Körperbewusstsein führt.
Hung Kuen ist nicht nur eine physische Praxis, sondern auch eine geistige Disziplin. Die Ausübung dieser Kampfkunst fördert Werte wie Disziplin, Respekt, Selbstkontrolle und Demut. Sie hilft den Praktizierenden, ihre Persönlichkeit zu entwickeln, ihr Selbstvertrauen zu stärken und ihre mentale Stärke zu kultivieren.
Insgesamt ist das Hung Kuen Kung Fu eine eindrucksvolle Kampfkunst, die sowohl körperliche als auch geistige Aspekte umfasst. Durch sein vielseitiges Trainingssystem, das Technik, Kraft, Flexibilität und geistige Ausrichtung umfasst, bietet Hung Kuen eine ganzheitliche Methode zur Verbesserung der körperlichen Fitness, zur Selbstverteidigung und zur Persönlichkeitsentwicklung. Es ist eine Kunst, die nicht nur beeindruckend anzusehen ist, sondern auch einen tiefgreifenden Einfluss auf das Leben derjenigen hat, die sie praktizieren.
Hung Gar Kung Fu
Qi Gong
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die darauf abzielt, das Gleichgewicht und den Fluss der Lebensenergie, bekannt als Qi, im Körper zu verbessern. Es kombiniert meditative Bewegungen, Atemübungen und Konzentrationstechniken, um die körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit zu fördern.
Die Ursprünge des Qi Gong reichen Jahrtausende zurück und es gibt eine Vielzahl von Stilen und Techniken. Im Allgemeinen konzentriert sich Qi Gong auf die Entwicklung einer starken Verbindung zwischen Körper und Geist. Durch langsame, fließende Bewegungen werden die Muskeln gestärkt, die Flexibilität verbessert und die Körperhaltung korrigiert. Gleichzeitig wird die Atmung vertieft und der Geist beruhigt, um innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern.
Qi Gong bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit. Es kann den Energiefluss im Körper harmonisieren, Stress reduzieren und das Immunsystem stärken. Es kann auch die Konzentration verbessern, die emotionale Stabilität fördern und die allgemeine Lebensqualität steigern. Qi Gong wird oft als eine Form der Präventivmedizin angesehen, da es dazu beitragen kann, Krankheiten vorzubeugen und das Wohlbefinden zu erhalten.
Eine regelmäßige Qi Gong-Praxis erfordert keine besonderen Voraussetzungen und kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels durchgeführt werden. Qi Gong kann als eigenständige Praxis oder als Ergänzung zu anderen Sportarten oder Therapien genutzt werden.
Insgesamt ist Qi Gong eine wunderbare Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch die regelmäßige Praxis kannst du von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen profitieren und ein Gefühl der inneren Ausgeglichenheit und Harmonie erreichen.
Das Selbstverteidigungs-System
einfach - realitätsnah - effektiv
Das Selbstverteidigungs-System, ist ein Konzept, dass auf drei Säulen basiert. Dabei repräsentiert jede Säule einen eigenen Aspekt an Fähigkeiten, physischen Voraussetzungen und mentale Stärke. Zusammen ergeben sie ein System, welches schnell erlernbar und sehr effektiv in seiner Anwendung ist.
I. Die erste Säule repräsentiert die Technik: Es werden Techniken aus verschiedenen Kampfstilrichtungen, wie z.B. dem traditionellem chinesischem Kung Fu, dem Muay Thai und dem klassischen Boxen, verwendet. Dabei wird darauf geachtet, dass die Techniken unkompliziert, leicht erlernbar und effektiv in ihrer Anwendung sind. Es gibt keine Beschränkung auf nur einen Stil; jeder soll die Möglichkeit haben aus den zahlreichen Anwendungstechniken, diejenigen nutzen zu können, die einem am besten liegen und sich durch die persönliche körperliche Verfassung am besten umsetzen lassen.
II. Die zweite Säule repräsentiert die physische Verfassung: Um Techniken effektiv einsetzen zu können, ist es notwendig, dass der eigene Körper so geschult wird, damit sich eine entsprechende Körperspannung entwickelt, die es einem ermöglicht schnell, hart und flexibel auf aggressives Verhalten zu reagieren. Erst, wenn man gelernt hat wie der eigene Körper funktioniert und reagiert, kann man diesen richtig einsetzen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Jeder Körper hat andere Stärken und Schwächen. Durch diverse Übungen werden diese einem bewusst und man lernt diese besser zu kontrollieren oder zu verbessern. Mit der Zeit entwickelt der Übende dadurch eine positivere Ausstrahlung auf sein Umfeld und wird selbstbewusster. Alleine diese Energie kann schon dazu beitragen, dass man nicht in die Opferrolle fällt, nach dem Motto:“ Das Opfer zieht den Täter an“.
III. Die dritte Säule repräsentiert die mentale Stärke: Ein Spruch von Mike Tyson beschreibt diese Säule am zutreffendsten, indem er sagt:“ Jeder hat einen Plan bis er eine auf die Fresse bekommt“. Die mentale Stärke eines Kämpfers ist meistens die treibende Kraft, die über Sieg oder Niederlage entscheidet. Die Kunst in einer prekären Situation ruhig und fokussiert zu bleiben, können den Verlauf eines Kampfes stark beeinflussen. Bei einer Selbstverteidigungssituation begibt man sich in eine Sphäre, die man nicht auf Anhieb kontrollieren kann. Der Kontrollverlust führt wiederum zu Angst, die dafür sorgt, dass wir nicht unser gewohntes Potenzial abrufen können. Um trotzdem in solchen Situationen Herr über seine Sinne zu bleiben, ist es wichtig, durch gezielte Übungen, den Verstand so zu schulen, dass dieser stets ein Bild vor Augen hat, dass er kennt und kontrollieren kann. Dadurch bleibt man innerlich ruhig und fokussiert. Dies sorgt wiederum dafür, dass unser Körper sein volles Potenzial entfalten und man auf sein Erlerntes voll zugreifen kann.
FitnessBoxen
Das Fitnessboxen ist eine aufregende und dynamische Sportart, die Elemente des Boxens mit einem ganzheitlichen Fitnessansatz verbindet. Diese Art des Trainings kombiniert die Grundlagen des Boxens, wie Schlagtechniken, Fußarbeit und Konditionstraining, mit einem intensiven Ganzkörper-Workout.
Dabei bietet das Fitnessboxen eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden. Durch das Boxtraining verbessert sich die allgemeine Fitness, da es das Herz-Kreislauf-System stimuliert und die Ausdauer erhöht. Es ist eine effektive Methode, um Fett zu verbrennen, die Muskelmasse zu erhöhen und den Körper zu straffen. Gleichzeitig werden die Koordination, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit geschult.
Ein weiterer großer Vorteil des Fitnessboxens liegt in der Stressreduktion. Das intensive Training hilft, Spannungen abzubauen und den Geist zu klären. Boxen ermöglicht es den Teilnehmern, negative Emotionen auf gesunde Weise zu kanalisieren und ein positives Körpergefühl zu entwickeln.
Darüber hinaus fördert das Fitnessboxen den Teamgeist und das Gemeinschaftsgefühl. Das Training in einer Gruppe von Gleichgesinnten schafft eine motivierende und unterstützende Umgebung, in der man sich gegenseitig anspornen kann, Grenzen zu überschreiten und neue Ziele zu erreichen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Fitnessboxen eine faszinierende Sportart ist, die nicht nur physische Stärke und Ausdauer aufbaut, sondern auch positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit hat. Es ist eine atraktive und effektive Möglichkeit, in Form zu kommen, Stress abzubauen und Selbstvertrauen aufzubauen. Egal, ob man ein Anfänger oder ein erfahrener Sportler ist, Fitnessboxen bietet eine vielseitige und herausfordernde Trainingsmethode, die Spaß macht und gleichzeitig den Körper und Geist stärkt.
Kindertraining
Unter dem Moto „Entdecke den Wert deiner Bewegung“ bietet der Kurs, Kindern eine Gelegenheit, die grundlegenden Prinzipien der Bewegung zu erlernen.
In einer unterstützenden und respektvollen Umgebung werden die Kinder ermutigt ihre körperlichen Fähigkeiten zu erkunden und zu entwickeln, während sie gleichzeitig den Spaß an der Bewegung erleben.
Unser Ziel ist es, den Kindern nicht nur zu helfen, ihre körperlichen Fähigkeiten zu verbessern, sondern auch ihre Freude an der Bewegung zu entdecken und ihr Selbstbewusstsein dadurch zu stärken. Die Kinder werden körperlich fitter, emotional gefestigter und sozial kompetenter.
Seminare & Workshops
Selbstverteidigung und Deeskalation - Sicher und souverän in kritischen Situationen!
Wir bieten Seminare und Workshops im Bereich Selbstverteidigung und Deeskalation, für Firmen und öffentliche Einrichtungen an, die auf folgenden drei Bausteinen basieren. Bei Interesse bekommen Sie ein persönliches Preisangebot von uns auf Anfrage.
Individuelle Sicherheitskonzepte
- Schwachstellen identifizieren und Lösungsansätze erarbeiten
- Begehung und Analyse der vorhandenen Strukturen (Gebäude und Gelände)
- Prüfung und Optimierung des vorhandenen Sicherheitskonzeptes
- Schwachstellenanalyse durch Erfahrungsaustausch mit Mitarbeitern durch Interviews, mit anschließender Ausarbeitung und Empfehlung
Deeskalation
- Wahrnehmung schärfen
- Einsatz von Körpersprache
- egoloses Handeln
- Identifizierung von Eskalationspotenzialen durch Interviews der Mitarbeiter mit anschließenden Lösungsansätzen
- theoretische Schulung der deeskalierenden Methodik durch egolose Interaktion und Körpersprache, sowie praktische Anwendungen
- Schärfen der Wahrnehmung durch Kontrollfragen
Selbstverteidigung
- Physis
- Technik
- Mental
- Selbstschutz vor Fremdschutz
- effektive und leicht erlernbare Techniken, ohne Vorkenntnisse und Erfahrung
- Konfliktsimulationen
-Möglichkeit des regelmäßigen Übens im Verein, durch reduzierten Beitrag über Firmenbuchungen
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